Dans notre monde moderne, dans lequel nous sommes constamment entourés de trépides et de stress, nous aspirons tous à une vie vitale et énergique. Mais comment pouvons-nous retrouver cette vitalité?

La réponse est en un Approche holistique qui combine différents aspects de nos vies. En y regardant de plus près, il montre que la vitalité peut non seulement être obtenue par une seule mesure, mais par l'interaction de plusieurs facteurs.

Dans l'article d'aujourd'hui, nous expliquons pourquoi une approche holistique est aussi importante que les différents éléments fonctionnent ensemble et comment ils influencent votre vitalité.

Essentiellement, nous vous donnons un petit aperçu des facteurs d'influence suivants:

• Une nutrition saine et forgée
• dormir bien
• Un approvisionnement suffisant en nutriments
• Détoxification régulière
• Mouvement dans la nature
• Minimisation E-Smog
• bonne eau

Ils forment la base d'une vie pleine d'énergie et d'une psyché forte.

Il existe de nombreux autres facteurs d'influence. À notre avis, cependant, ce qui précède est les éléments essentiels que nous pouvons nous influencer. Parce que c'est de cela qu'il s'agit. Nous avons nous-mêmes un grand impact sur notre vitalité perçue. C'est une bonne nouvelle!

1. Une alimentation saine: carburant pour le corps

La base de la vitalité constitue sans aucun doute le régime le plus varié, le plus plié et le plus de plantes. Notre nourriture fournit non seulement l'énergie dont notre corps a besoin, mais aussi les nutriments qui sont cruciaux pour les fonctions corporelles optimales. Les vitamines, les minéraux, les protéines végétales et les graisses saines soutiennent non seulement notre santé physique, mais ont également un impact sur notre humeur et notre clarté mentale. Planifiez vos repas à l'avance, ajoutez une variété de fruits frais, des légumes, des légumineuses micro fermentées, des produits à grains entiers fermentés tels que du pain au levain et des graisses saines, et profitez de spécialités avec modération.

2. Bon sommeil: la pause pour le corps et l'esprit

Le sommeil est un facteur souvent sous-estimé en matière de vitalité. Un bon sommeil est essentiel pour la régénération du corps et de l'esprit. Pendant le sommeil, les processus de réparation sont démarrés qui renforcent notre système immunitaire et reconstituent nos magasins d'énergie. Un sommeil non perturbé contribue non seulement à la vitalité physique, mais influence également notre équilibre émotionnel. Développez une routine de sommeil régulière, utilisez des techniques de relaxation et créez un environnement de sommeil agréable. Éteignez les appareils wifi et téléphoniques mobiles la nuit ou n'allez généralement que si vous les utilisez. Les câbles LAN qui peuvent être connectés à Internet via un adaptateur sont également une bonne alternative. Conseil: éteindre la sauvegarde dans la chambre peut également avoir un effet positif sur votre sommeil ou l'installation d'un commutateur de sortie de réseau.

3. Support en nutriments suffisant: plus qu'une simple saturation

Les nutriments sont les éléments constitutifs de la vie. Ils soutiennent non seulement les fonctions quotidiennes de notre corps, mais jouent également un rôle important dans la prévention des maladies. Un approvisionnement suffisant en nutriments essentiels tels que les vitamines, les minéraux et les antioxydants renforce notre système immunitaire et protège contre le stress oxydatif. Ajoutez vos repas une variété de légumes et de fruits colorés, intégrer les superaliments et choisir des aliments naturels et non transformés. Les concentrés de micronutriments tels que Milli immunitaire peuvent également servir de supplément.

4. Détoxification régulière: nettoyez le corps

Dans un monde souvent façonné par les toxines et les polluants environnementaux, la détoxification régulière du corps est d'une grande importance. Avec des processus de désintoxication naturelle, soutenus par une alimentation saine et une eau suffisante, le corps peut mieux éliminer les polluants et ainsi augmenter ses performances. Buvez suffisamment d'eau, des aliments et des génies riches en fibres consommés détoxifiant les thés à base de plantes et les teintures à base de plantes. Connu pour leurs effets détoxifiants, l'ortie, le gingembre ou aussi les ducs.

5. Mouvement dans la nature: l'énergie recharge à l'extérieur

Le mouvement est une autre pierre angulaire de la vitalité holistique. L'activité physique favorise non seulement la circulation sanguine et renforce les muscles et les os, mais nous permet également de réduire le stress et de recharger vos batteries. Les promenades quotidiennes, les activités de plein air et la pleine conscience dans la nature favorisent votre bien-être.

6. Minimisation E-Smog: Réduisez l'électrosmog

Dans notre monde de plus en plus numérisé, les champs électromagnétiques (e-Smog) sont omniprésents. La réduction de l'e-Smog, par exemple par la manipulation consciente des dispositifs électroniques et la création de zones à faible rayonnement, peut aider à promouvoir notre bien-être physique et mental. Réduisez votre temps d'écran, créez des zones sans rayonnement et utilisez des composés câblés. Afin d'identifier les plus grandes sources de rayonnement, il est conseillé d'acheter un dispositif de mesure approprié.

7. Bonne eau: la source de vie

L'eau forme la base de toute vie. Une consommation suffisante d'eau de haute qualité soutient non seulement notre santé physique, mais a également un impact sur notre énergie et notre clarté mentale. Tenez une bouteille d'eau réutilisable, affinez votre eau avec des additifs frais et investissez dans un filtrage d'eau à haute qualité.

Essayez nos conseils et intégrez-les dans votre vie quotidienne. Vous pouvez donc utiliser de manière optimale les différents facteurs pour la vitalité holistique et découvrir ce qui est particulièrement bon pour vous.

N'oubliez pas qu'il s'agit de prendre de petits pas et de voir des changements positifs au fil du temps. Nous nous retirons de cette manière et vous encourageons à prendre le contrôle de votre santé et de bien être à nouveau.

- Cordialement et à voir bientôt -

Votre équipe milliviale