sistema inmunitario
El sistema inmunitario, su signo protector.
Al lugar cuando se reduce.
Nuestros productos para apoyar la defensa inmune
Los bloques de construcción de su sistema inmune y cómo, naturalmente, la defensa del cuerpo va de la mano
El sistema inmune es una red compleja de células, tejidos y órganos que protege al cuerpo de las infecciones y enfermedades. Consta de dos partes principales: la específico y el sistema inmunitario inespecífico.
La principal diferencia entre el sistema inmune específico y no específico es que el sistema inmune no específico ofrece una defensa general contra todos los tipos de patógenos, mientras que el sistema inmune específico ofrece una defensa específica contra patógenos específicos, contra los cuales se formó previamente.
80% de la defensa inmune
El sistema inmunitario no específico
El sistema inmune no específico es la primera línea de defensa del cuerpo contra infecciones y enfermedades.
Consiste en barreras físicas como la piel y las membranas mucosas, así como células especializadas como neutrófilos, macrófagos y células asesinas naturales que rastrean y destruyen los patógenos.
20% de la defensa inmune
El sistema inmunitario específico
El sistema inmune específico es una segunda línea de defensa y reacciona a patógenos específicos que el sistema inmune no específico no puede evitar. Consiste en células especializadas como células B y células T que producen anticuerpos y se dirigen específicamente a ciertos patógenos.
Diverso
Un sistema inmunitario fuerte
Hay muchas maneras de apoyar su sistema inmunológico en la vida cotidiana.
La importancia del intestino para su defensa inmune
Se estima que 70 a 80 por ciento del sistema inmune en el intestino humano están localizados. El intestino alberga una variedad de células inmunes y una comunidad compleja de microorganismos conocidos como microbiota intestinal. La interacción entre el sistema inmune del intestino y la microbiota intestinal es crucial para mantener un sistema inmune saludable.
El intestino juega uno Papel crucial en nuestra defensa inmune, porque representa el área de contacto más grande del cuerpo con el mundo exterior. El intestino contiene una variedad de microorganismos, como bacterias, hongos y virus, que se denominan flora intestinal y juegan un papel importante en la regulación de nuestro sistema inmune.
La flora intestinal forma una Barrera contra los microorganismos patógenosAl consumir nutrientes, regular el pH y mantener una barrera de la mucosa saludable. También contribuye a la formación de células inmunes, que pueden reaccionar específicamente a microorganismos patógenos.
En general, el intestino es uno Parte importante del sistema inmune Y una flora intestinal sana puede ayudar a fortalecer el sistema inmunitario y reducir el riesgo de infecciones y enfermedades.
Productos para apoyar la defensa inmune en el intestino
Cómo también puede apoyar su sistema inmunológico
más influenciado de lo que piensas
Consejos para una mucosa oral y nariz saludable:
Una membrana mucosa sana es importante para la salud de nuestro cuerpo porque forma una barrera contra los microorganismos nocivos y nos protege de las enfermedades.
Aquí hay algunos consejos sobre cómo obtener una membrana mucosa saludable:
- Alimentación saludable: Una dieta completa y que pescaba planta puede ayudar a mantener la salud de la membrana mucosa. Preste atención a suficientes vitaminas y minerales, especialmente vitamina C y zinc.
- Experiencias al aire libre: Una estadía en la naturaleza proporciona a su microbioma en las membranas mucosas con buenos microbios.
- Suficiente líquido: Beba suficiente agua y asegúrese de no deshidratarse porque esto puede secar la membrana mucosa.
- Evite el tabaco y el alcohol: El tabaco y el alcohol pueden dañar la membrana mucosa y aumentar el riesgo de inflamación e infecciones.
- Evitar el estrés: El estrés puede dañar la membrana mucosa y debilitar el sistema inmune. Intenta reducir el estrés y practicar técnicas de relajación como el yoga o la meditación.
Consejos para un buen sistema inmune en el intestino:
El intestino juega un papel importante en el sistema inmunitario del cuerpo porque es responsable de la absorción de nutrientes y la defensa contra los patógenos.
Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a apoyar su defensa inmune en el intestino:
- Alimentación saludable: Una dieta completa y que tiene muchas frutas y verduras, fibra, probióticos y prebióticos puede ayudar a promover el crecimiento de bacterias útiles en el intestino y fortalecer el sistema inmune.
- Probióticos: Los lobióticos son microorganismos vivos que pueden apoyar la flora intestinal. Se incluyen en alimentos fermentados como yogurt fresco, kéfir, chucrut y kimchi.
- Prebióticos: Los prebióticos son fibra que sirven como alimento para bacterias útiles en el intestino. Están contenidos en alimentos como granos integrales, plátanos, cebollas y ajo.
- Reducción de estrés: El sistema inmunitario puede debilitar el estrés. Intenta reducir el estrés y practicar técnicas de relajación como el yoga o la meditación.
- Suficiente sueño: El sueño suficiente puede ayudar a fortalecer el sistema inmune y apoyar el intestino.
- Evite las sustancias dañinas: Evite el tabaco, el alcohol y otras sustancias dañinas porque pueden debilitar el sistema inmune y promover el crecimiento de bacterias dañinas en el intestino.
