Êtes-vous actuellement similaire à moi? Le printemps me surprend avec sa force soudaine et son énergie et chaque année, elle me fascine à nouveau à quelle vitesse la nature entre dans les trous de départ. Partout où il pousse et pousse, les jours deviennent beaucoup plus longs et les premiers messagers du printemps tels que les perce-neige et les crocus peuvent déjà être vus.

Mais le mien Le biorythme vient D'une manière ou d'une autre quelque chose à travers le printemps soudain mélangé. Je me réveille actuellement plus tôt que d'habitude, sans aucun réveil. Cela signifie que je n'ai pas le sommeil relaxant de la nuit pendant la journée. Les donateurs d'énergie sont donc toujours interrogés pendant la journée. Que ce soit comme du café ou du matcha. Ce qui à son tour affecte le sommeil en cas de plaisir tardif.

C'est donc temps, contrer naturellement à la fois des smoothies et des smoothies génératrices en matière d'énergie. Et si vous avez encore quelque chose à lutter avec le rhume en ce moment, je recommande notre coup de pied immunitaire.

À travers le Micro-fermentation Augmente non seulement la biodisponibilité des nutriments, mais a également favorisé la santé intestinale par le biais de cultures probiotiques.

S'il faut soutenir le Système immunitaire, à Promotion d'un sommeil relaxant ou comme coup de pied d'énergie naturelle Contre la fatigue du printemps - ces smoothies offrent des micronutriments précieux et ont un goût extrêmement savoureux.

Essayez nos trois recettes et dites-nous! Amusez-vous beaucoup avec.

Combat la fatigue avec le fer, la vitamine C et le pouvoir probiotique

Ingrédients (pour 2 verres)

• 250 ml de lait d'amande ou d'avoine
• 1 petite betterave (pré-cuite ou brut)
• 1 petite pomme
• ½ TL Curcuma
• ½ tl cannelle
• 100 ml de jus d'orange ou d'eau
• 1 Mesurer l'accélérateur de fermentation bio-micro-fermentation (ou histaprotéte) comme source probiotique

Micronutriments dans les ingrédients:

• Betterave: Une teneur élevée en fer, en acide folique et en nitrates qui peuvent améliorer l'approvisionnement en oxygène dans le sang et réduire la fatigue.
• Pomme: Contient la vitamine C, le potassium et les fibres qui peuvent stabiliser la glycémie.
• curcuma: Contient de la curcumine qui peut avoir un stimulation anti-inflammatoire et métabolique.
• Cannelle: Favorise la circulation sanguine et peut réguler la glycémie.
• du jus d'orange: La teneur élevée en vitamine C améliore l'absorption du fer du rouge.
• Micro-fermentation accélérateur: Ils améliorent l'absorption des nutriments, en particulier le fer qui est essentiel à la production d'énergie dans le corps. 💪😊

Préparation:

1. Décollez la betterave et la pomme et coupez-les en morceaux.
2. Réunir avec tous les autres ingrédients dans un mélangeur et mélanger pendant 30 à 60 secondes.
3. Micro fermentation: Versez le smoothie dans un verre micro-fermentation. Ajouter 1 cuillère à mesure de l'accélérateur micro-fermentation et bien mélanger. Fermez le verre avec l'attachement de fermentation.
4. Fermenter: Laissez la micro fermentation pendant 12 heures à température ambiante.

Ensuite, profitez avec des glaçons ou alternativement au réfrigérateur pendant une heure.

✨ Conseil: Ajoutez 1 cuillère à soupe d'immunité pour un coup de pied énergétique plus fort.

Favorise la production de mélatonine, le système nerveux et détend le corps

Ingrédients (pour 2 verres)

• 250 ml de yaourt au kéfir ou à la noix de coco
• 1 banane
• 2 cuillères à soupe de farine d'avoine
• 1 cuillère à café d'amande
• 100 ml de thé lavande refroidi
• 1 cuillère à café de miel
• 1 Mesurer l'accélérateur de fermentation bio-micro-fermentation (ou histaprotéte) comme source probiotique

Micronutriments dans les ingrédients:

• banane: Riche en magnésium, potassium et vitamine B6. Soutient la production de mélatonine pour un meilleur sommeil.
• gruau: Contenir du tryptophane, un acide aminé qui stimule la production de sérotonine et de mélatonine.
• Amande: Bonne source de magnésium qui détend le système nerveux et empêche les crampes musculaires.
• Thé de lavande: Contient Linalool, qui a un effet calmant sur le système nerveux et favorise le sommeil.
• Chéri: Avec ses tissus de sucre naturels, il favorise la libération de sérotonine uniforme pour un meilleur sommeil nocturne.
• Micro-fermentation accélérateur: Les cultures probiotiques soutiennent une flore intestinale saine, qui peut avoir un effet positif sur la production de sérotonine.

Préparation:

1. Préparez le thé de la fleur de lavande: versez 1 cuillère à café de fleurs de lavande avec 100 ml d'eau chaude, laissez-la s'arrêter pendant 5 à 10 minutes, puis laissez-la refroidir.
2. Mettez la banane hachée et tous les autres ingrédients du mélangeur.
3. Mélanger 30 à 60 secondes crémeuses.
4. Micro fermentation: Versez le smoothie dans un verre micro-fermentation. Ajouter 1 cuillère à mesure de l'accélérateur micro-fermentation et bien mélanger. Fermez le verre avec l'attachement de fermentation.
5. Fermenter: Laissez-le fermenter pendant 12 heures à température ambiante.

Ensuite, profitez avec des glaçons ou alternativement au réfrigérateur pendant une heure.

Soutient le système immunitaire avec de la vitamine C, des cultures probiotiques et des antioxydants

Ingrédients (pour 2 verres)

• 250 ml de yaourt végétalien
• 50 ml de jus de terre de mer
• 1 poignée d'épinards frais
• ½ tl poudre de rosehip
• 1 cuillère à café de miel
• 100 ml d'eau ou de lait d'amande non sucré
• 1 Mesurer l'accélérateur de fermentation bio-micro-fermentation (ou histaprotéte) comme source probiotique
  
  

Micronutriments dans les ingrédients:

• Jus de sanddorn: Particulièrement riche en vitamine C (jusqu'à 10 fois plus d'une orange), le bêta-carotène et la vitamine E. soutient le système immunitaire et a un effet antioxydant.
• épinard: Contient du fer, du magnésium, du potassium et de la vitamine C. soutient la formation de sang naturel et le système immunitaire.
• Poudre de rose: Contenu élevé en vitamine C et substances des plantes secondaires avec des propriétés anti-inflammatoires.
• Chéri: Contient des enzymes naturelles telles que le glucose oxydase qui libèrent du peroxyde d'hydrogène et ont donc un effet antibactérien
• Micro-fermentation accélérateur: Fournit des bactéries probiotiques qui favorisent la santé intestinale et améliorent l'absorption des nutriments.

Préparation:

1. Lavez les épinards et rassemblez tous les autres ingrédients d'un mélangeur.
2. Mélanger 30 à 60 secondes crémeuses.
3. Micro fermentation: Versez le smoothie dans un verre micro-fermentation. Ajouter 1 cuillère à mesure de l'accélérateur micro-fermentation et bien mélanger. Fermez le verre avec l'attachement de fermentation.
4. Fermenter: Laissez-le fermenter pendant 12 heures à température ambiante.

Ensuite, profitez avec des glaçons ou alternativement au réfrigérateur pendant une heure.

✨ Conseil: Ajoutez 1 cuillère à soupe d'immunité pour un coup de pied immunitaire plus fort.

Nous vous souhaitons un début énergique de la journée et un sommeil relaxant.

Cordialement et à bientôt

Votre Christof et l'équipe Millivital