Bonjour à tous,

Pendant la saison froide, il y a occasionnellement Les cas presque à peine pour éviter. Les causes fréquentes sont des pièces chauffées qui séchent nos muqueuses et nous rendent sensibles aux virus, moins de soleil et, par conséquent, moins de production de vitamine D dans le corps et du froid qui exige notre corps.

La bonne nouvelle est que c'est de nombreuses options donne le corps Voie naturelle à soutien. Cependant, il y a aussi certaines choses que vous Éviter Devrait le processus de récupération inutile à étendre.

Aujourd'hui, il s'agit des conseils les plus importants sur la façon de s'adapter le plus rapidement possible et de soutenir votre système immunitaire avec des moyens naturopathiques.

Nous commençons par ce que vous devriez éviter si vous avez un rhume:

1. Effort physique
   Si vous avez un rhume, votre corps a besoin d'énergie pour lutter contre les virus. Les sports et les activités épuisantes peuvent également mettre une pression sur le corps, ce qui peut prolonger la récupération. Particulièrement important: si le rhume présente des symptômes tels que la fièvre ou les douleurs corporelles, le repos au lit est essentiel!
   
   
2. Boissons froides et plats froids
   Pendant un rhume, la muqueuse dans les voies respiratoires est souvent irritée. Les boissons froides ou les plats peuvent favoriser la production de mucus et en outre filtrer les voies respiratoires. Au lieu de cela, les thés chauds ou les soupes sont un meilleur choix pour réchauffer le corps et calmer les muqueuses.
   
   
3. Aliments sucrés et transformés
   Le sucre peut augmenter l'inflammation dans le corps et affaiblir le système immunitaire. Même les aliments fortement transformés pâtent le corps et peuvent retarder la guérison. Cependant, des aliments frais et non transformés et un régime équilibré de la plante avec de nombreuses vitamines et minéraux soutiennent le corps de la meilleure façon possible de cette phase.
   
   
4. Trop de protéines animales
   La protéine animale, en particulier sous forme de viande rouge, contient le métabolisme et peut entraîner une augmentation de la formation de mucus. Avec un rhume, il est donc logique de réduire la consommation de protéines animales et de s'appuyer plutôt sur des sources de protéines végétales et des légumes frais. La protéine végétale faite de légumineuses ou de noix est plus facile à digérer pour le corps et stressait moins le système immunitaire, afin qu'elle puisse se concentrer sur la défense du virus.
   
   Les légumes frais fournissent également une multitude de vitamines, de minéraux et de substances végétales secondaires qui renforcent le corps et stimulent le système immunitaire. Les légumes riches en vitamine C tels que le paprika, le brocoli et les épinards sont un bon choix pour soutenir le système immunitaire. Les propriétés antioxydantes de ces substances végétales aident à atténuer l'inflammation et à protéger les cellules contre les dommages, ce qui peut accélérer la récupération.
   
   
5. Boire trop peu
   Faire beaucoup de liquide est important pour liquéfier le mucus et humidifier les muqueuses. Boire trop peu peut également mettre une tension sur le corps et rendre difficile la crassement du mucus. Les thés chauds et l'eau conviennent particulièrement.
   
   
6. Fluctuations de température et froid
   Évitez de refroidir le corps inutilement, car cela affaiblit également le système immunitaire. Prenez une robe chaude et assurez-vous que votre maison est agréablement trempée. Une écharpe peut également être utile pour les problèmes de cou.

Remèdes naturopathiques pour soutenir le corps

La naturopathie offre une variété de fonds qui peuvent soutenir de manière douce dans le rhume.

Nous avons mis en place des remèdes maison naturopathiques éprouvés pour vous:

1. Gingembre et miel
   Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et antivirales. Un thé au gingembre avec un peu de miel peut atténuer les maux de gorge qui calment les muqueuses et soutenir le système immunitaire. Versez simplement de l'eau chaude sur quelques tranches de gingembre frais, laissez-la s'arrêter brièvement et sucrer avec du miel comme vous le souhaitez.
   
   
2. Thym et sauge
   Le thym a un effet expectorant et antibactérien, tandis que Sage est anti-inflammatoire et désinfectant. Un thé fait de thym et de sauge peut être particulièrement
   être utile. Les deux herbes sont également disponibles sous forme de sucettes ou d'huiles essentielles.
   
   
3. Inhalations de camomille et d'eucalyptus
   L'inhalation avec la camomille calme les muqueuses irritées et a un effet anti-inflammatoire. L'huile d'eucalyptus, en revanche, a un effet expectorant et aide à nettoyer les voies respiratoires. Mettez simplement quelques gouttes dans l'eau chaude, tenez votre visage dessus et couvrez avec une serviette pour respirer la vapeur.
   
   
4. Échinacée pour l'immunité
   L'échinacée, également connue sous le nom de chapeau de soleil, est un moyen prouvé de renforcer le système immunitaire. Il peut être pris sous forme de gouttes ou de tablettes et aide à mobiliser le système immunitaire pour prendre des virus plus rapidement.
   
   
5. Citron chaud avec curcuma
   Un citron chaud délivre de la vitamine C qui stimule et soutient le système immunitaire. Kurkuma a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Une combinaison des deux peut soutenir le corps dans la lutte contre les virus. Ajoutez simplement le jus d'un demi-citron et une pincée de curcuma dans l'eau chaude.
   
   
6. Chaleur et calme
   En plus de tous les moyens naturels, il y a suffisamment de calme le meilleur médicament dans un rhume. La chaleur - que ce soit à travers des bains chauds, des bouteilles d'eau chaude ou une couverture chaude - garantit que le
   Détendez-vous et concentrez-vous sur la guérison.

En outre Millis immunitaires et Vitamine D Fournissez un soutien précieux à votre corps en tant que supplément nutritionnel.

Conclusion

Un rhume est souvent ennuyeux, mais surtout inoffensif. Avec un peu de patience et les bons moyens
La période de récupération peut généralement être raccourcie et les symptômes peuvent être réduits.

Faites attention à ce dont votre corps a besoin et évitez les charges inutiles. Placez un régime riche en légumes frais et protéines à base de plantes et offrez-vous suffisamment de paix. Vous serez donc bientôt debout et pourrez profiter de la saison froide sans plaintes!

Un avis: Et n'oubliez pas. Tout a ses limites. Si votre rhume avec des remèdes maison ne s'améliore pas après un court laps de temps, rendez-vous chez un médecin ou un pharmacien.

Tous mes vœux

Votre équipe milliviale

Avis

Les informations sur les informations ne sont pas la guérison ni l'auto-médication. Réservé à toute erreur d'impression et de phrase. Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés en remplacement d'une alimentation équilibrée et variée et d'un mode de vie sain.