Hola a todos,

En la temporada de frío hay ocasionales Casos casi no para evitar. Las causas frecuentes son habitaciones calentadas que secan nuestras membranas mucosas y nos hacen susceptibles a los virus, menos luz solar y, como resultado, menos producción de vitamina D en el cuerpo y el frío que exige nuestro cuerpo.

La buena noticia es que muchas opciones da al cuerpo forma natural a apoyo. Sin embargo, también hay algunas cosas que Evitar Si el proceso de recuperación innecesario a extender.

Hoy se trata de los consejos más importantes sobre cómo ponerse en forma lo más rápido posible y apoyar su sistema inmunitario con medios naturistas.

Comenzamos con lo que debe evitar si tiene un resfriado:

1. Esfuerzo físico
   Si tiene un resfriado, su cuerpo necesita energía para combatir los virus. Las actividades deportivas y agotadoras también pueden ejercer una presión sobre el cuerpo, lo que puede extender la recuperación. Particularmente importante: si el frío muestra síntomas como fiebre o dolores corporales, ¡el reposo en cama es esencial!
   
   
2. Bebidas frías y platos fríos
   Durante un resfriado, la membrana mucosa en las vías respiratorias a menudo está irritada. Las bebidas frías o los platos pueden promover la producción de moco y, además, colar las vías respiratorias. En cambio, los tés o sopas calientes son una mejor opción para calentar el cuerpo y calmar las membranas mucosas.
   
   
3. Alimentos azucarados y procesados
   El azúcar puede aumentar la inflamación en el cuerpo y debilitar el sistema inmune. Incluso los alimentos muy procesados ​​cuestan el cuerpo y pueden retrasar la curación. Sin embargo, los alimentos frescos y sin procesar y una dieta equilibrada de espina que pescan con muchas vitaminas y minerales apoyan al cuerpo de la mejor manera posible en esta fase.
   
   
4. Demasiada proteína animal
   La proteína animal, especialmente en forma de carne roja, contiene el metabolismo y puede conducir a una mayor formación de moco. Con un resfriado, por lo tanto, tiene sentido reducir el consumo de proteínas animales y, en cambio, confiar en fuentes de proteínas vegetales y verduras frescas. La proteína vegetal hecha de legumbres o nueces es más fácil de digerir para el cuerpo y estresa menos el sistema inmune, para que pueda concentrarse en la defensa del virus.
   
   Las verduras frescas también proporcionan una gran cantidad de vitaminas, minerales y sustancias vegetales secundarias que fortalecen el cuerpo y estimulan el sistema inmune. Las verduras ricas en vitamina C, como pimentón, brócoli y espinacas, son una buena opción para apoyar el sistema inmunitario. Las propiedades antioxidantes de estas sustancias vegetales ayudan a aliviar la inflamación y proteger las células del daño, lo que puede acelerar la recuperación.
   
   
5. Beber muy poco
   Hacer mucho líquido es importante para licuar el moco y humedecer las membranas mucosas. Beber muy poco también puede ejercer una tensión en el cuerpo y dificultar la tos para toser mucosidad. Los tés cálidos y el agua son particularmente adecuados.
   
   
6. Fluctuaciones de temperatura y frío
   Evite enfriar el cuerpo innecesariamente, ya que esto también debilita el sistema inmunitario. Tome un vestido caliente y asegúrese de que su hogar esté agradablemente templado. Una bufanda también puede ser útil para los problemas del cuello.

Remedios naturópatas para apoyar el cuerpo

La naturopatía ofrece una variedad de fondos que pueden apoyar de una manera suave en los resfriados.

Hemos reunido remedios caseros naturales probados para usted:

1. Jengibre y miel
   El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y antivirales. Un té de jengibre con un poco de miel puede aliviar el dolor de garganta que se calma a las membranas mucosas y apoyan el sistema inmune. Simplemente vierta agua caliente sobre unas pocas rebanadas de jengibre fresco, déjela encender brevemente y endulzar con miel como se desee.
   
   
2. Tomillo y salvia
   El tomillo tiene un efecto expectorante y antibacteriano, mientras que la salvia es antiinflamatorio y desinfectante. Un té hecho de tomillo y salvia puede ser particularmente
   ser útil. Ambas hierbas también están disponibles en forma de piruletas o aceites esenciales.
   
   
3. Inhalaciones de manzanilla y eucalipto
   La inhalación con manzanilla calma las membranas mucosas irritadas y tiene un efecto antiinflamatorio. El aceite de eucalipto, por otro lado, tiene un efecto expectorante y ayuda a despejar las vías respiratorias. Simplemente coloque unas gotas en agua caliente, sostenga su cara sobre ella y cubra con una toalla para respirar el vapor.
   
   
4. Echinacea para inmunar
   La equinácea, también conocida como sombrero para el sol, es un medio comprobado para fortalecer el sistema inmune. Se puede tomar en forma de gotas o tabletas y ayuda a movilizar el sistema inmunitario para tomar virus más rápido.
   
   
5. Limón caliente con cúrcuma
   Un limón caliente ofrece vitamina C que estimula y apoya el sistema inmunitario. Kurkuma tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Una combinación de ambos puede soportar el cuerpo en la combinación de virus. Simplemente agregue el jugo de medio limón y una pizca de cúrcuma en agua caliente.
   
   
6. Calidez y calma
   Además de todos los medios naturales, hay suficiente calma la mejor medicina en un resfriado. Calidez: ya sea a través de baños de pies calientes, botellas de agua caliente o una manta tibia, asegura que el
   Relájese y concéntrese en la curación.

Además Mili inmune y Vitamina D Proporcione un valioso apoyo para su cuerpo como suplemento nutricional.

Conclusión

Un resfriado a menudo es molesto, pero sobre todo inofensivo. Con un poco de paciencia y los medios correctos
El período de recuperación generalmente se puede acortar y los síntomas pueden reducirse.

Preste atención a lo que su cuerpo necesita y evite cargas innecesarias. Coloque una dieta rica en verduras frescas y proteínas herbales y disfrute de la paz suficiente. ¡Así que pronto estarás de pie y podrás disfrutar de la temporada de frío sin quejas!

Un aviso: Y no lo olvides. Todo tiene sus límites. Si su frío con remedios caseros no mejora después de un corto tiempo, vaya a un médico o farmacéutico.

Mis mejores deseos

Tu equipo Millivital

Aviso

La información sobre la información no es curación o auto -medicación. Reservado para cualquier error de impresión y oración. Los suplementos dietéticos no deben usarse como reemplazo para una dieta equilibrada y variada y un estilo de vida saludable.