Bebidas probióticas que no solo halagan su intestino

Los batidos microfermentados no solo son refrescantes y sabrosos, sino también ricos en ventajas para su vitalidad, que se refuerzan por el proceso de fermentación. Estos son algunos de los beneficios más importantes:

1. Apoyo a la digestión y la flora intestinal: La micro fermentación promueve el crecimiento de bacterias probióticas que respaldan la salud intestinal y fortalecen el sistema inmune.
2. Aumento de la absorción de nutrientes: El proceso de fermentación hace que los nutrientes estén más fácilmente disponibles, lo que puede mejorar la absorción de vitaminas y minerales.
3. Anti -nutrientes neutralizados: Muchas frutas contienen anti -nutrientes (fitina, lectinas, taninos, etc.) que se desmantelan por fermentación si todavía se cosechan en el país de origen.

Frutas frescas Tenlo todo y casi cualquier otro alimento es tan diverso y delicioso. Aquí hay algunos ejemplos para su Micronutrientes diversos y beneficios para la salud:

• Manzana: Rico en fibra, especialmente pectina, que promueve la digestión. También contienen vitamina C y varios antioxidantes que pueden fortalecer el sistema inmunitario.
• Ciruela: Contienen muchas fibras que pueden soportar la digestión y aliviar el estreñimiento. También son una buena fuente de vitamina K y antioxidantes que pueden promover la salud y la protección celular.
• Pera: Las peras son ricas en fibra que promueven la salud intestinal y contienen vitamina C y cobre, lo que respalda el sistema inmune y tiene propiedades antioxidantes.
• Banana: Una buena fuente de potasio que puede ayudar a mantener la presión arterial saludable, así como la fibra para una buena digestión.
• Frambuesas y arándanos: Lleno de antioxidantes y fibra que combaten la inflamación y apoyan la salud del corazón.
• Duraznos y albaricoques: Contiene vitaminas A y C que promueven la salud de la piel y ofrecen ventajas antioxidantes.
• Mango y piña: Ambas frutas son ricas en vitamina C y enzimas como la bromelina (en piña) que pueden promover la digestión.
• menta: Promueve la digestión y tiene un efecto de enfriamiento que es particularmente refrescante en verano.

Aquí están sus instrucciones paso a paso sobre cómo puede simplemente hacer batidos deliciosos y ricos en probióticos usted mismo.

Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de fermentación: 12 horas

Ingredientes:

• 250 g de frutas de su elección
• 250 ml de leche vegetal (por ejemplo, leche de almendras o coco)
• 1 Medición del acelerador de micro fermentación de la cuchara Millivital
• Cubos de hielo para servir

Preparación:

1. Mezcle finamente las frutas con leche herbal (mezcladora de alto rendimiento o una licuadora).
2. Agregue el acelerador de micro fermentación milivital y mezcle nuevamente brevemente.
3. Vierta el batido en un vaso de fermentación, cierre con la membrana y tenga una micro fermentación durante 12 horas a temperatura ambiente, sin luz solar directa. Alternativamente, también puede usar un vidrio normal y sellar herméticamente con una película.
4. ¡Aprese y disfruta con cubitos de hielo antes de servir con cubitos de hielo!

¡Los batidos microfermentados valen la pena de tres maneras!

La micro fermentación de sus propios batidos bacterias probióticas no solo apoya
su Digestión y flora intestinal, pero también los hace en frutas
contenido Nutrientes mejor disponibles y Reduce los anti -nutrientes.

Los batidos fermentados son un enriquecimiento valioso para su dieta y un refresco ideal para los calurosos días de verano.

 ¡Diviértete probándolo!

- Saludos cordiales y nos vemos pronto -

Tu equipo Millivital