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Du trainierst regelmäßig, bist aber trotzdem infektanfällig? Sport fordert dein Immunsystem stark. Unterstütze deine Regeneration natürlich für weniger Infekte.

Vitamin D im Winter: Wirkung, optimale Blutwerte und wann Vitamin K2 wirklich sinnvoll ist. Erfahre, wie du deinen Vitamin-D-Spiegel unterstützen kannst.

Entdecke unser Rezept für einen fermentierten Powersaft für dein Immunsystem - mit Orange, Karotte, Parika, Ingwer, Salbei & Feldsalat – probiotisch & voller Nährstoffe!

Erfahre, wie Schlaf, Mikrobiom und Darmgesundheit zusammenhängen und wie du deine Regeneration unterstützen kannst. Mit praktischen Tipps & einem 7-Tage-Plan.

Erkältungen begleiteten schon unsere Vorfahren. Viele ihrer Hausmittel – von Kräutertees bis Kartoffelwickel, erweisen sich auch heute noch als wohltuend.

Ein starkes Mikrobiom ist die Basis für unser Immunsystem, Energie & Gesundheit. Erfahre, was deine Darmflora schwächt und wie du sie mit ballaststoffreicher Ernährung, Fermentation und Mikronährstoffen natürlich stärken kannst.

Die Kartoffel hat ein Image als Kalorienbombe – zu Unrecht! Mit Micro-Fermentation und der richtigen Zubereitung wird sie nicht nur bekömmlicher, sondern auch kalorienärmer und zu wertvollem Futter für unser...

Wurzelgemüse wie Rote Bete, Karotten, Sellerie oder Rettich fanden in der traditionellen Naturheilkunde häufig Verwendung im Rahmen von Reinigungs- und Ausleitungskuren. Mit unserem Rezept für milchsauer fermentierten Gemüsesaft kannst du...

Oxidativer Stress in den Wechseljahren beschleunigt Falten und Trockenheit der Haut. Erfahre, wie Antioxidantien deine Haut von innen jung halten.

Das heutige Rezept ist meine liebste Methode für ein gesundes, vielseitiges probiotisches Apfelferment – als Beilage, Snack oder besondere Zutat in herzhaften Gerichten.

Sommergrippe trotz Sonne? Erfahre, wie du mit Vitaminen, Kräutern & fermentierten Lebensmitteln natürlich vorbeugst und schnell wieder fit wirst.

Saatöle gelten als gesund, doch neue Studien zeigen das Gegenteil. Erfahre, warum sie so gefährlich sind und welche Fette du stattdessen verwenden solltest.