Des boissons probiotiques qui ne flattent pas simplement votre intestin

Les smoothies micro-fermentés sont non seulement rafraîchissants et savoureux, mais aussi riches en avantages pour votre vitalité, qui sont renforcés par le processus de fermentation. Voici quelques-uns des avantages les plus importants:

1. Soutien à la digestion et à la flore intestinale: La micro fermentation favorise la croissance des bactéries probiotiques qui soutiennent la santé intestinale et renforcent le système immunitaire.
2. Absorption accrue des nutriments: Le processus de fermentation rend les nutriments plus facilement disponibles, ce qui peut améliorer l'absorption des vitamines et des minéraux.
3. Anti-nutriments neutralisés: De nombreux fruits contiennent des anti-nutriments (phytine, des lectines, des tanins, etc.) qui sont démantelés par la fermentation s'ils sont encore récoltés dans le pays d'origine.

Fruits frais Ayez tout et pratiquement aucun autre aliment est si diversifié et délicieux. Voici quelques exemples pour votre divers micronutriments et Avantages pour la santé:

• Pommes: Riche en fibres, en particulier la pectine, qui favorise la digestion. Ils contiennent également de la vitamine C et de divers antioxydants qui peuvent renforcer le système immunitaire.
• Prune: Contiennent de nombreuses fibres qui peuvent soutenir la digestion et atténuer la constipation. Ils sont également une bonne source de vitamine K et d'antioxydants qui peuvent favoriser la santé osseuse et la protection des cellules.
• Poire: Les poires sont riches en fibres qui favorisent la santé intestinale et contiennent de la vitamine C et du cuivre, qui soutient le système immunitaire et possède des propriétés antioxydantes.
• Banane: Une bonne source de potassium qui peut aider à maintenir une pression artérielle saine, ainsi que des fibres pour une bonne digestion.
• Framboises et bleuets: Plein d'antioxydants et de fibres qui luttent contre l'inflammation et soutiennent la santé cardiaque.
• Pêches et abricots: Contiennent des vitamines A et C qui favorisent la santé de la peau et offrent des avantages antioxydants.
• Mangue et ananas: Les deux fruits sont riches en vitamine C et enzymes telles que la bromélaïne (dans l'ananas) qui peuvent favoriser la digestion.
• menthe: Favorise la digestion et a un effet de refroidissement particulièrement rafraîchissant en été.

Voici vos instructions étape par étape sur la façon dont vous pouvez simplement faire vous-même des smoothies délicieux et riches en probiotiques.

Temps de préparation: 15 minutes
Temps de fermentation: 12 heures

Ingrédients:

• 250 g fruits de votre choix
• 250 ml de lait végétal (par exemple le lait d'amande ou de coco)
• 1 Mesurer l'accélérateur de micro-fermentation milliivitale à la cuillère
• Cubes de glace pour servir

Préparation:

1. Mélanger finement les fruits avec du lait à base de plantes (mélangeur à haute performance ou un mélangeur).
2. Ajouter l'accélérateur Millivital Micro Fermentation et mélanger à nouveau brièvement.
3. Versez le smoothie dans un verre en fermentation, fermez avec la membrane et prenez une micro fermentation pendant 12 heures à température ambiante, sans lumière directe. Alternativement, vous pouvez également utiliser un verre normal et sceller hermétique avec un film.
4. Rush et profitez avec des glaçons avant de servir avec des glaçons!

Les smoothies micro-fermentés en valent la peine de trois manières!

La micro fermentation de vos propres smoothies bactéries probiotiques non seulement supporte
ton Digestion et flore intestinale, mais les fait aussi en fruits
contenu Nutriments mieux disponibles et Réduit les anti-nutriments.

Les smoothies fermentés sont un enrichissement précieux pour votre alimentation et un rafraîchissement idéal pour les journées chaudes d'été.

 Amusez-vous à l'essayer!

- Cordialement et à voir bientôt -

Votre équipe milliviale