Estamos constantemente rodeados de ajetreo y bullicio y estrés y anhelamos una vida vital y energética. Pero, ¿cómo podemos recuperar esta vitalidad? La respuesta es un enfoque holístico que combina diferentes aspectos de nuestras vidas. Consejos, conocimiento de fondo y más.
En nuestro mundo moderno, en el que estamos constantemente rodeados de agitado y estrés, todos anhelamos una vida vital y energética. Pero, ¿cómo podemos recuperar esta vitalidad?
La respuesta está en una Enfoque holístico que combina diferentes aspectos de nuestras vidas. En una inspección más cercana, muestra que la vitalidad no solo puede lograrse mediante una sola medida, sino por la interacción de varios factores.
En el artículo de hoy explicamos por qué un enfoque holístico es tan importante como los diferentes elementos trabajan juntos y cómo influyen en su vitalidad.
Esencialmente, le damos una pequeña descripción de los siguientes factores de influencia:
Forman la base de una vida llena de energía y una psique fuerte.
Hay muchos otros factores influyentes. En nuestra opinión, sin embargo, lo anterior son los elementos esenciales que podemos influir en nosotros mismos. Porque de eso se trata. Nosotros mismos tenemos un gran impacto en nuestra vitalidad percibida. ¡Esas son buenas noticias!
La base de la vitalidad sin duda forma la dieta más variada, completa y que tiene una dieta de pesca vegetal. Nuestros alimentos no solo proporcionan la energía que necesita nuestro cuerpo, sino también los nutrientes que son cruciales para las funciones óptimas del cuerpo. Las vitaminas, minerales, proteínas vegetales y grasas saludables no solo respaldan nuestra salud física, sino que también tienen un impacto en nuestro estado de ánimo y claridad mental. Planifique sus comidas con anticipación, agregue una variedad de frutas frescas, verduras, legumbres micro fermentadas, productos de granos integrales fermentados como pan de masa fermentada y grasas saludables, y disfrute de delicias con moderación.
El sueño es un factor a menudo subestimado cuando se trata de vitalidad. Un buen sueño es esencial para la regeneración del cuerpo y la mente. Durante el sueño, se inician procesos de reparación que fortalecen nuestro sistema inmunitario y reponen nuestras reservas de energía. Un sueño no perturbado no solo contribuye a la vitalidad física, sino que también influye en nuestro equilibrio emocional. Desarrolle una rutina de sueño regular, use técnicas de relajación y cree un ambiente agradable para dormir. Apague los dispositivos WiFi y del teléfono móvil por la noche o generalmente solo encienda si los usa. Los cables LAN que se pueden conectar a Internet a través de un adaptador también son una buena alternativa. Consejo: apagar la copia de seguridad en el dormitorio también puede tener un efecto positivo en su sueño o la instalación de un interruptor de salida de red.
Los nutrientes son los componentes básicos de la vida. No solo apoyan las funciones cotidianas de nuestro cuerpo, sino que también juegan un papel importante en la prevención de enfermedades. Un suministro suficiente de nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y antioxidantes fortalece nuestro sistema inmune y protege contra el estrés oxidativo. Agregue sus comidas una variedad de vegetales y frutas coloridas, integre los superalimentos y elija alimentos naturales y sin procesar. Los concentrados de micronutrientes como Milli Inmune también pueden servir como suplemento.
En un mundo que a menudo está formado por toxinas ambientales y contaminantes, la desintoxicación regular del cuerpo es de gran importancia. Con procesos de desintoxicación natural, apoyados por una dieta saludable y suficiente agua, el cuerpo puede eliminar mejor los contaminantes y, por lo tanto, aumentar su rendimiento. Beba suficiente agua, consumo alimentos ricos en fibra y genios desintoxicantes de tés herbales y tinturas herbales. Conocidos por sus efectos desintoxicantes son la ortiga, el jengibre o también los duques.
El movimiento es otra piedra angular para la vitalidad holística. La actividad física no solo promueve la circulación sanguínea y fortalece los músculos y los huesos, sino que también nos permite reducir el estrés y recargar sus baterías. Caminatas diarias, actividades al aire libre y atención plena en la naturaleza promueven su bienestar.
En nuestro mundo cada vez más digitalizado, los campos electromagnéticos (E-SMOG) son omnipresentes. La reducción de E-Smog, por ejemplo, por el manejo consciente de los dispositivos electrónicos y la creación de zonas de baja radiación, puede ayudar a promover nuestro bienestar físico y mental. Reduzca su tiempo de pantalla, cree áreas libres de radiación y usó compuestos con cable. Para identificar las fuentes de radiación más grandes, es aconsejable comprar un dispositivo de medición adecuado.
El agua forma la base de toda la vida. El consumo suficiente de agua de alta calidad no solo respalda nuestra salud física, sino que también tiene un impacto en nuestra energía y claridad mental. Mantenga una botella de agua reutilizable, refine su agua con aditivos frescos e invierta en filtrado de agua de alta calidad.
Pruebe nuestros consejos e integre en su vida cotidiana. Por lo tanto, puede usar de manera óptima los diversos factores para la vitalidad holística y descubrir qué es particularmente bueno para usted.
Recuerde que se trata de tomar pequeños pasos y ver cambios positivos con el tiempo. Nos mantenemos a un lado de esta manera y lo alentamos a que tome el control de su salud y bien.
- Saludos cordiales y nos vemos pronto -
Tu equipo Millivital
