En la temporada de frío, nuestro sistema inmunitario a menudo se enfrenta a desafíos especiales. Entonces la vitamina D juega un papel central en nuestra salud. Pero, ¿por qué esta "vitamina del sol" es tan importante para un sistema inmunitario que funcione bien, especialmente en la temporada helada?
En la temporada de frío, cuando los días se acortan y las temperaturas disminuyen, nuestro sistema inmunitario a menudo recibe desafíos especiales. La vitamina D juega un papel central en nuestra salud, especialmente en estos meses de invierno. Descubra por qué esta "vitamina del sol" es tan importante para un sistema inmunitario que funcione bien, especialmente en la temporada helada.
Si bien el sol nos proporciona vitamina D en el verano, puede haber una deficiencia en invierno. Especialmente ahora, el suministro óptimo es esencial para nuestro sistema inmune fuerte y
para mantener resistente. Porque la vitamina D ejerce diferentes funciones en nuestro cuerpo. A continuación hay algunos ejemplos de esto.
1. Modulación inmun: Winterblues adé
La temporada oscura a menudo puede ir acompañada de una sensación de cansancio y energía, no con poca frecuencia conocida como blues de invierno. La vitamina D tiene un efecto de modulación inmune y puede ayudar a aliviar estos mínimos de humor al promover la producción de hormonas de la felicidad en el cerebro.
2. Poder inhibitorio: mantenga el frío en el ajedrez
Las infecciones de invierno y los resfriados no son infrecuentes. La vitamina D tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la sensibilidad a las infecciones. Para que pueda prepararse para el período frío.
3. Defensa antimicrobiana: magia de invierno para tu salud
La temporada de frío tiene una variedad de patógenos. La vitamina D respalda la producción de péptidos antimicrobianos, que sirven como defensa natural contra virus y bacterias. Es un compañero tan invisible en la pelea defensiva de invierno.
4. Optimización de células T: Winterfit para el sistema inmunitario
La adaptabilidad del sistema inmune es particularmente demanda en invierno. La vitamina D juega un papel en la regulación de las células T, lo que garantiza una reacción óptima a los posibles patógenos. Para que pueda sentirse en forma y saludable a pesar de los desafíos de invierno.
¿Cómo se mantiene el nivel de nivel de vitamina D en invierno?
Consejos prácticos para su vida cotidiana
Momentos soleados: Use cada oportunidad para caminatas cortas al aire libre, especialmente durante las fases del día. Tenga en cuenta que entre octubre y abril solo el sol del mediodía entre las 11 a.m. y las 2 p.m. Así que sale al exterior durante el almuerzo.
Suplemento dietético:
Si la oferta natural no es suficiente, puede Preparaciones de vitamina D ser una adición sensata. Tenga en cuenta que el suministro óptimo de vitamina D está entre 50 y 80 ng/ml, es decir, por encima de los valores de referencia de la mayoría de los laboratorios. Es aconsejable que el valor sea revisado dos veces al año de un médico o laboratorio.
Conclusión: un invierno soleado para su sistema inmunológico
En medio de la lluvia y el frío, la vitamina D puede aumentar su escudo protector. No solo garantiza que muchos lo sepan para huesos fuertes, sino que también respalda activamente su sistema inmunitario. Un suministro suficiente a largo plazo de vitamina D es de importancia crucial. Entonces puedes esperar la temporada de frío un poco más relajado.
¡Manténgase saludable y vital!
- Atentamente -
Tu Christof
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