Vivre en bonne santé - Quels suppléments nutritionnels ont du sens?
Vitamines et minéraux - Certains de ces micronutriments sont essentiels. Notre corps ne peut pas le former lui-même - sauf la vitamine D. Nous dépendons d'une alimentation externe. Une alimentation équilibrée à elle seule n'est généralement pas suffisante pour répondre aux besoins de tous les nutriments. Dans de tels cas, une consommation de suppléments nutritionnels est approprié. Mais quels suppléments nutritionnels ont du sens?
Vitamines et minéraux supplémentaires - Les suppléments nutritionnels sont-ils logiques ou nocifs?
Dans certaines conditions de vie, les gens ont un besoin accru de nutriments. L'acide folique est particulièrement important pour les femmes qui veulent tomber enceintes. L'acide folique est utilisé pour prévenir les malformations pendant le développement fœtal. Dans la vieillesse ou même avec certaines maladies, le besoin est également augmenté. Le stress peut également entraîner un besoin accru de micronutriments. Parce que les hormones de stress nécessitent des vitamines en particulier pour leur production. B12 est probablement le plus connu d'entre eux. Il se produit surtout dans les produits d'origine animale. La supplémentation en vitamine B12 est particulièrement recommandée pour un régime légume. Il est également extrêmement important pour la fonction nerveuse normale et également impliqué dans la formation de globules rouges. Ceux-ci sont responsables du transport de l'oxygène dans le corps - s'il y en a un manque, il existe des symptômes de fatigue, entre autres. Si vous voulez prévenir de tels symptômes en raison d'un B12 en raison d'un manque de manque de l'absence de ou de les réparer, regardez nos capsules "Millivital Vitamin B12". L'acceptation des préparations contenant des nutriments peut contrer activement une éventuelle sous-approvisionnement. La vitamine D est l'une de ces vitamines où la population en Allemagne fait le plus défaut. Entre autres choses, il est particulièrement important pour la santé des os et des dents. Car il favorise le calcium. Le calcium est parfois l'un des minéraux les plus importants pour nous. Surtout, il assure la stabilité des os et des dents. Les compléments alimentaires sont donc bénéfiques pour la santé. Si la consommation maximale recommandée de consommation n'est pas dépassée, elles sont inoffensives à la santé.
Suppléments alimentaires: Quand une carence en vitamine D devient-elle un problème?
La vitamine D est connue sous le nom de vitamine solaire - notre corps le produit lorsque notre peau absorbe le rayonnement UV. Cependant, le miroir de la vitamine D est trop faible pour la plupart des gens. En Allemagne en particulier, la peau est largement recouverte de vêtements en raison de la météo. De plus, le soleil pour la seconde moitié de l'année enlève considérablement. De cette façon, la vitamine D auto-faite ne suffit tout simplement pas. De plus, la plupart des gens ne prennent pas non plus suffisamment de vitamine D sur la nutrition. Cette sous-approvision peut entraîner une variété de problèmes de santé. La vitamine D est impliquée dans divers processus du corps. Entre autres choses, il est nécessaire pour la division cellulaire, ainsi que pour la préservation des os et des dents sains. Au cours d'une sous-application, des symptômes tels que la fatigue ou les humeurs dépressifs se produisent souvent - également connues sous le nom de «dépression hivernale» en hiver. Le système immunitaire est également affaibli par un tel sous-approvisionnement. Cela rend la personne concernée plus sensible aux maladies infectieuses. Un tel sous-approvisionnement n'est souvent révélé que par un médecin en fonction des symptômes des symptômes à l'aide d'un test sanguin. Dans un tel cas, le patient a prescrit des préparations contenant de la vitamine D, comme les pilules. Une carence devient alors un problème dès que les premiers symptômes se produisent. Pour éviter cela, vous pouvez consommer des préparations de vitamine D, en particulier pendant les mois d'hiver. À cette fin, nous, à Millivital, proposons des gouttes spéciales de vitamine D3.
Une alimentation saine pour les enfants: les suppléments nutritionnels ont-ils du sens?
Les compléments alimentaires jouent également un rôle chez les enfants. Il est donc courant que les nourrissons reçoivent des préparatifs pour prévenir une sous-approvisionnement. Après la naissance, les nourrissons reçoivent de la vitamine K - un important facteur de coagulation sanguine. Les nourrissons l'obtiennent pour éviter les saignements cérébraux. De même, les enfants reçoivent une préparation contenant de la vitamine D au cours de leur première année de vie afin de prévenir la richite. Ces préparations contiennent souvent également du fluor pour un développement sain dentaire. Les acides gras essentiels tels que le DHA et l'EPA sont également un problème. Ces acides gras sont particulièrement importants pour le développement et les fonctions du cerveau. Le poisson contient ces acides gras - cependant, cela n'est pas recommandé sans prétexte en raison de charges environnementales. Dans un tel cas, la supplémentation en utilisant des pilules ou du pétrole est un meilleur choix.
À quoi ressemble l'approvisionnement en vitamines et minéraux dans la population - mesuré par les recommandations du DGE?
Selon la "National Traffic Study II" de la DGE, la plupart des gens ne prennent pas suffisamment de vitamines sur leur alimentation. Cette étude a montré que près de 60% des citoyens allemands ne consomment pas suffisamment de fruits. Le déficit de vitamine D de la population est particulièrement remarquable dans cette étude. Plus de 80% des hommes, ainsi que plus de 90% des femmes, n'ont pas atteint l'approvisionnement recommandé en vitamine D. Notre régime contient généralement trop peu de légumes et trop peu de fruits. De plus, de nombreuses personnes passent plus de temps à l'intérieur qu'à l'extérieur. De plus, les légumes modernes et les variétés de fruits ne contiennent plus autant de nutriments que les variétés précédentes. Les compléments alimentaires sont très utiles, surtout à nos temps modernes. Lorsque vous complétez, notez que les suppléments nutritionnels que vous choisissez répondent également à vos besoins réels. Il est conseillé de parler à un médecin ou à un nutritionniste au préalable. Il est également utile d'avoir une numération sanguine à intervalles réguliers.
