Le nez est bouché, le cou se gratte et le corps s'affaiblit. Les mois d'automne et d'hiver exigent de nouveau notre système immunitaire chaque année. Raison suffisante pour s'inquiéter à l'avance comment la saison froide impopulaire peut être évitée du mieux possible et, si le cas, peut réagir rapidement.
Zink est connu pour sa fonction de soutien du système immunitaire depuis des années. D'un autre côté, la quercétine est largement inconnue, le zinc est parfaitement complété. Aujourd'hui, nous expliquons de quoi il s'agit dans notre article de blog.
Le zinc est un élément trace essentiel qui joue un rôle important dans de nombreuses fonctions corporelles. Sa fonction dans le système immunitaire est particulièrement pertinente. Il aide à la production et à l'activation des cellules immunitaires et contribue à la défense contre les agents pathogènes. Si votre corps souffre d'un rhume, il a généralement besoin de plus zinc, pour agir efficacement contre l'infection.
Le zinc est un élément trace vital qui se produit dans différents tissus et organes du corps humain, mais ne peut pas le produire lui-même. Vous trouverez ci-dessous quelques exemples du rôle important que le Zinc peut jouer dans le rhume.
Le rôle du zinc pour le rhume:
1. Système immunitaire:
Le zinc est essentiel pour une fonction normale du système immunitaire. Il soutient la production et l'activation des cellules immunitaires, notamment les cellules T, les cellules B et les cellules tueuses naturelles.
2. Inhibition du virus:
Le zinc peut aider à inhiber l'augmentation des virus du froid dans les muqueuses des voies respiratoires, ce qui peut influencer positivement la durée et la gravité du froid.
3. Effet antioxydant: Le zinc agit comme un antioxydant et peut aider à protéger le corps contre le stress oxydatif. Ceci est important pour la défense contre les agents pathogènes et l'inflammation.
La quercétine est un flavonoïde naturel qui peut être trouvé dans de nombreux types de fruits et légumes tels que les pommes, les oignons et les baies. Ses propriétés les plus remarquables sont qu'elle peut avoir un effet antioxydant et anti-inflammatoire. Cela en fait à lui seul un ajout idéal au rhume. Mais cela peut faire plus. En savoir plus à ce sujet.
Quercétine - aliments riches en ce qui concerne:
Quercétine Se produit dans de nombreux types de fruits et légumes ainsi que dans d'autres aliments végétaux. Voici quelques exemples d'aliments riches en quercétine:
Oignons:
Les oignons sont particulièrement riches en quercétine.
Pommes:
Les pommes sont une bonne source pour la quercétine.
Baie:
Les backberries, les fraises, les bleuets et les canneberges contiennent de la quercétine.
Câpres:
Les câpres sont des boutons floraux riches en quercétine.
Raisins:
Les raisins et le vin rouge contiennent de la quercétine.
Cerises:
Les cerises sont une autre source de quercétine.
Légumes à feuilles:
Les épinards et le chou frisé contiennent également de la quercétine.
Thé:
La quercétine contient un thé vert particulièrement vert.
Khôl:
Les germes de Bruxelles et le chou rouge sont des légumes riches en questionne.
Il est important de noter que la concentration de quercétine dans ces aliments peut varier en fonction de la variété et du niveau de maturité. Un régime équilibré et enraciné avec beaucoup de fruits et légumes, mais peut en tout cas être une bonne source pour la quercétine et vous aider à parcourir l'ajustement hivernal.
Pour Compléments alimentaires Il est principalement obtenu à partir des fleurs de l'arbre de cordon japonais, qui contiennent une concentration élevée de quercétine.
La combinaison de zinc et de quercétine comme duo de puissance pour le rhume:
La combinaison de zinc et de quercétine est intéressante en ce qu'elle est capable d'augmenter l'effet de l'autre.
Dans des études, les scientifiques ont découvert que Le zinc, en particulier en combinaison avec la quercétine, a des propriétés antivirales. Parce que la quercétine peut agir comme un ionophore si appelé et permettre le transport de zinces vers la cellule, ce qui rend difficile l'entrée des virus.
Le zinc, à son tour, ce qui signifie que les propriétés anti-inflammatoires de la quercétine peuvent être renforcées.
Avec une infection virale, il est donc conseillé de prendre du zinc et de la quercétine en combinaison afin de bénéficier de l'effet synergique spécial.
Cependant, une nutrition fraîche et moelleuse de plantes et un mode de vie sain forment toujours la base afin que vous deviez faire face au rhume le moins possible. Assurez-vous également de dormir suffisamment pendant la saison froide et faites régulièrement du sport léger.
Restez en bonne santé et vital!
- Cordialement -
Votre Christof
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