La temporada de Navidad es un momento de disfrute: las galletas, el asado, el vino caliente y muchas otras golosinas son simplemente parte de ella. Y no se ve muy diferente incluso en la víspera de Año Nuevo. Pero mientras nuestro paladar aplaude, nuestro intestino a menudo sufre. Comida grasosa, mucho azúcar, alcohol y Poca fruta y verduras frescas traer esto Equilibrio sensible de nuestro microbioma intestinal mezclado.

Que no se queda sin Seguir: Problemas digestivos, agotamiento y un debilitamiento del sistema inmune son a menudo el recibo desagradable.

Ahora ha llegado el momento, tuyo Colon tratar un descanso bien merecido y él activo en regeneración a apoyo. En esta publicación de blog, aprenderá cuán estrechamente se relacionan la salud y el sistema inmunitario intestinal y cómo puede hacer algo bueno con pre y los probióticos de su intestino.

Cómo la dieta de la temporada festiva cuelga su microbioma intestinal

El microbioma intestinal consiste en billones de bacterias que están en una equilibrio sensible pararse. Este equilibrio es esencial para su digestión, su bien y, sobre todo, para su sistema inmunológico, porque redondo El 70 % de sus células inmunes están en el intestino.

Sin embargo, lo siguiente a menudo sucede durante los días festivos y festivos:

• Azúcar y grasa: Promueven el crecimiento de bacterias no deseadas e inhiben bacterias intestinales útiles.
• Alcohol: Daña la pared intestinal y puede conducir a una mayor permeabilidad (síndrome de buena gotera) a largo plazo.
• Pequeño fresco: Una dieta de baja fibra elimina sus alimentos a las bacterias útiles, lo que significa que pueden perder peso.

El resultado: su microbioma intestinal se desconecta. Las bacterias "buenas" se suprimen y las bacterias "malas" pueden propagarse, lo cual no es solo Problemas digestivos, pero también un Sistema inmunitario debilitado puede ser el resultado.

Por qué una flora intestinal perturbada debilita su sistema inmunológico

 La flora intestinal juega un papel central en la defensa contra los patógenos. Si el equilibrio se altera en el microbioma, el sistema inmunitario también sufre. Esto es porque:

• Bacterias dañinas Ataque la mucosa intestinal e interfiera con las reacciones inmunes.
• Bacterias buenas Promover mensajes inmunes importantes que faltan en un microbioma perturbado.
• Inflamación en el intestino puede aumentar por el desequilibrio, que también contiene su sistema inmunitario.

Un sistema inmunitario fuerte es más importante que nunca en la estación fría, especialmente cuando las infecciones ocurren con más frecuencia de todos modos.

Cómo puede apoyar su intestino después de los días festivos en su regeneración

Su intestino ahora necesita un descanso y un apoyo objetivo para encontrar su equilibrio nuevamente. Puedes encontrar a continuación Tres consejos que son fáciles de implementarCómo puedes hacer algo bueno para tu intestino:

1. Trata a tu intestino un descanso
   Evite durante unos días, incluso mejores semanas, en azúcar, grasa y alcohol. En su lugar, confíe en alimentos ligeros y ricos en fibra, como verduras, productos de granos integrales y alimentos recién fermentados. Estos apoyan la digestión y promueven las bacterias útiles en su intestino.
   
   
2. Use el poder de los prebióticos y los probióticos
   
   Prebióticos:
   Estos son fibra indigestible que sirve como alimento para las buenas bacterias intestinales. Promoven el crecimiento y la actividad de microbios útiles. Los productos integrales, las legumbres y las verduras son particularmente ricas en fibra.
   
   Probióticos:
   Cultivos bacterianos probióticos, como aquellos con el nuestro Micro fermentación se utilizan, proporcione su intestino bacterias buenas y ayude a que su microbioma vuelva a equilibrar.
   
   Nuestros cultivos bacterianos probióticos de los dos Acelerador de micro fermentación contienen una amplia combinación de diferentes, Bacterias de ácido láctico de alta dosis Y están especialmente adaptados para promover la regeneración de su intestino y, por lo tanto, fortalecer su sistema inmunitario de manera sostenible.

Dos contribuciones con recetas por un gachas micro fermentadas así como batidos microfermentados Nos gustaría recomendarle nuevamente en este contexto. Ellos son Simplemente integre en la vida cotidiana Y sabor grande y pequeño.

Aquí puede llegar a los dos artículos o recetas:

3. Beba suficiente agua y permanezca activo

El agua apoya la digestión y ayuda a enjuagar contaminantes de su cuerpo. El movimiento, como las caminatas en el aire fresco, también aumenta el movimiento intestinal y promueve la circulación sanguínea.

Las ventajas de una flora intestinal saludable para su sistema inmunológico

Un microbioma equilibrado no solo ayuda a mejorar la digestión, sino que también fortalece su sistema inmunitario a largo plazo.

Los estudios muestran que una flora intestinal sana:

• Puede defenderse mejor las infecciones.
• Inflamación en el cuerpo reducida.
• Mejoró la absorción de nutrientes que son importantes para la defensa inmune.

Conclusión:
Trate a su intestino un reinicio a principios de año

Después de las vacaciones, su intestino merece un pequeño descanso. A través de un nutrición consciente, el rico en fibra y Alimentos recién fermentados es, así como uno Estilo de vida saludable ¿Puede restaurar el equilibrio de su microbioma y al mismo tiempo fortalecer su sistema inmunológico?

Con nuestros cultivos bacterianos probióticos de alta calidad de la Micro fermentación ¿Estás bien preparado para darle a tu intestino el soporte que ahora necesita?

Trátate a ti mismo y a tu intestino un reinicio, ¡para un sistema inmunitario fuerte y una buena sensación!

Mis mejores deseos

Tu equipo Millivital


PD: Comparte esta publicación ¡Con sus seres queridos para que usted también pueda comenzar el año nuevo saludable! 😊

Aviso

La información sobre la información no es curación o auto -medicación. Reservado para cualquier error de impresión y oración. Los suplementos dietéticos no deben usarse como reemplazo para una dieta equilibrada y variada y un estilo de vida saludable.