Las legumbres siempre deben ser microfermentadas antes del consumo. Esto puede reducir anti -nutrientes y aumentar la disponibilidad de los micronutrientes que contiene para nuestro cuerpo.
En principio, hay dos variantes de la preparación de legumbres:
A) Primero fermento en agua junto con el acelerador de micro fermentación milivital y luego cocine. Esto se recomienda si desea comer las lentes realmente calientes. De lo contrario, se recomienda la variante b).
b) Primero cocine y luego fermente en agua junto con el acelerador de micro fermentación.
La ventaja de la variante "B" es que si no calienta el alimento de más de 40 ° C para servir, los valiosos microorganismos aún están disponibles y su intestino y organismo pueden beneficiarse de él.