Les légumineuses doivent toujours être micro-fermentées avant la consommation. Cela peut réduire les anti-nutriments et augmenter la disponibilité des micronutriments qu'il contient pour notre corps.
En principe, il existe deux variantes de la préparation des légumineuses:
a) Premier fermentation dans l'eau avec l'accélérateur de micro-fermentation milli dans le milliivial, puis cuire. Ceci est recommandé si vous voulez manger les lentilles vraiment chaudes. Sinon, la variante b) est recommandée.
b) Cuire d'abord puis fermenter dans l'eau avec l'accélérateur micro-fermentation.
L'avantage de la variante "B" est que si vous ne chauffez pas les aliments de plus de 40 ° C pour le service, les micro-organismes précieux sont toujours disponibles et votre intestin et votre organisme peuvent en bénéficier.